понедельник, 17 апреля 2023
05:17

Вопрос знатокам

Акша Таквааш
Дивная тварь из дивного леса.
Как лучше укрепляются связки локтевых суставов при периодической необходимости в силовых нагрузках на них?

Мы проводили непрямой массаж сердца - серию усиленных своим весом надавливаний руками сверху вниз на грудину лежащего человека - и что-то локоть при разгибании теперь ноет и чувствуется неуверенно в движениях. Но пришлось в этот раз сил приложить заметно больше обычного, человек был... объёмный.

Мы думаем - быстрые рывковые отжимания от пола или медленные как рутинное ежедневное упражнение могут подготовить руки к таким нагрузкам?

@темы: пожизнёвое

URL
Комментарии
17.04.2023 в 10:29

Даниэла Крис
all shall be well, and all manner of things shall be well
При правильно проводимой СЛР спина потом должна ныть, а не руки.
Ты на неудобной высоте стояла, что руки сгибать пришлось?
URL
17.04.2023 в 11:15

/винни-пух/
Акша Таквааш, Быстрые рывковые. Только аккуратно.
Медленные движения включают только медленные волокна. При любом объеме работы. А вы толкаете и прилагаете усилия быстрыми.
URL
17.04.2023 в 11:22

Акша Таквааш
Дивная тварь из дивного леса.
Даниэла Крис, да, там между кроватями в палате получилось, в неудобной позе, плюс грудная клетка больше по форме к конической приближалась из-за большого живота, поэтому сперва под углом пришлось надавливать, как кузнечные мехи, и всем весом с размаху, чтоб на 4-5 см, и локти прогибались сперва. Потом уже впятером выволокли из той щели и мебель отодвинули поудобнее.
Спина - это само собой, но там просто обычное чувство утомления: мышцы корпуса у нас хорошо развиты, поясница здоровая, подобные нагрузки не проблема.

Нам обычно компрессии на 4-5 см без особых усилий даются, а субтильным хрупким старикам даже приходится только одной рукой давить, как подросткам, но в этот раз пришлось потрудиться как следует.
URL
17.04.2023 в 11:24

Акша Таквааш
Дивная тварь из дивного леса.
/винни-пух/, ага, спасибо.
URL
17.04.2023 в 12:23

Акша Таквааш
Дивная тварь из дивного леса.
Danimira, не удалось. Там всё от начала болей и до остановки сердца минут семь или максимум десять заняло. Обычно в таких ситуациях всё плохо уже сразу и шансов практически нет.
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии