Акша Таквааш, Леа Танака, не, ну фиг знает... У меня и немалоежки есть знакомые и две тарелки им было бы хорошо поесть. Так. Мы о каких тарелках-то?)))) Я о глубоких суповых. Мы капусту из них едим если что.

Леа Танака, ну я и сказал "если что". А не хочешь так и ок.

Louis Lorraine, мы всегда себе большие порции накладываем, по-другому не получается пока.

Louis Lorraine, любые тарелки. Любые. Хоть два таза.
Капустой - я не наемся. Никогда.

Люди - крайне индивидуальные существа во всём. Нет никакого общечеловеческого даже вот на таком вот уровне. Поэтому все эти рекомендации и схемы «вообще» не будут работать.
Та же Анита. Прекрасный тренер. Вроде по отзывам - прекрасный в тч диетолог, когда пишет индивидуальные программы. Но её ролики на том же Ютуб про общие принципы питания у меня вызвали лишь «WTF?» Например: «вы выпьтете стакан кефира, и это даст вам ощущение сытости на три часа».
Чего? Я не спорю, кому-то вполне. Отрицать какое-то утверждение полностью так же глупо, как полностью его принимать. Но боги. Я вообще вашим стаканом кефира не наемся. Во-первых, он жидкий. Ничем жидким я не наемся никогда. Кстати к вопросу о кофе со сливками. Не мой вариант. Любой напиток, хоть это, мороженный коктейль. Во-вторых, в нём ни жира, ни углеводов. Я не могу, органически не могу ощутить сытость, если в блюде нет жира или углеводов. Ну хорошо, ещё клетчатка канает, как та же капусточка, ею можно набить живот. Но тогда это надо закусить салом. Или сыром. Или хлебом. Или чем-то ещё. Сама по себе клетчатка даст мне ощущение объёма, а сытости не даст.
В кефире ни жира. Ни сахара. Ни клетчатки. Я им в принципе не наемся. Я им напьюсь. Всё.
Это я беру просто маленький конкретный пример. И сразу вся теория разбивается о практику моего конкретного организма.

Леа Танака, а мы белковыми продуктами можем насытиться, даже надёжнее, чем углеводными.)) Вот с жирными не сравнивали, т. к. жирную пищу едим мало.

Ну или например. Те же веганы. «У меня же получилось. Я же отказался от мяса и молока, почему не можешь ты?»
По кочану. Потому что организмы физиологически различны. Я как минимум двух людей знаю, которые без мяса не могут. Нет, ну то есть могут, но все прекрасные принципы ненасилия агрессивных веганов (ага, есть такая фишка) разобьётся о то, что, если этим людям не давать насильственно мяса, их агрессия перебьет все благие порывы.

Не надо. Вот не надо этих аргументов «у меня же вышло». Да блин. Ты это ты, другой это другой, не надо даже на таком уровне лезть в чужую свободу. Тогда меньшее полезут, кстати, в твою. Потому что и с другой стороны в этом примере есть масса таких со смешочками: что, козёл, что ли, травку жуешь? Ну-ну.
Ну, жуёт. Его личное дело. Когда он не трогает этим тебя. Не надо плясать над ним с криком: «без мяса ты помреееешь, дефицит таких-то веществ, так нельзя, ты поймёшь потом, как ты был не прав!!»
И так далее.

В мире вообще было б всё гораздо лучше, если бы люди на уровне личной территории оставили бы других в покое. Но это пока фантастика.

Акша Таквааш, вот!
О чём и речь!
Все индивидуальны.
И на ком-то это работает по факту его организма, а на ком-то вообще нет.
Я об этом и говорю.

Леа Танака
В мире вообще было б всё гораздо лучше, если бы люди на уровне личной территории оставили бы других в покое.
Да-а-а-а-а-а-а-а.....
И ведь что жаль: доля таких людей была бы гораздо больше, объясни им кто про то, что есть такое "личная территория".

Леа Танака, Люди - крайне индивидуальные существа во всём. Нет никакого общечеловеческого даже вот на таком вот уровне. и в этом разнообразие мира))).

Наверное, хорошо, что я не интересовался Анитой как диетологом. Но я там и не диетологические, а психологические, к примеру, довольно эээ... спорные так скажем, ролики у нее видал. Так что пусть она будет для меня хороший тренер - а остальное мне без надобности.
И, кстати, кефиром я тоже не наемся. Даже бутылкой. Но напьюсь до состояния "лопнуть".
Я лучше всего наедаюсь углеводами - по этому мой основной продукт потребления - хлеб). Пресный хлеб. + что-нибудь. А вот белками я очень быстро объедаюсь. По этому мне их есть... скучно. Ну чччорт! Поехать, к примеру, на шашлыки и обожраться с трех долек мяса, а потом сидеть и лениво огурцы какие-нибудь поедать.


В мире вообще было б всё гораздо лучше, если бы люди на уровне личной территории оставили бы других в покое. Но это пока фантастика. плюсуюсь.

мы её, как оказалось, теперь неразбавленную пить не можем, чересчур сладкая
Не то чтобы это было показательно, но если что, на фоне / после ковида сахарный диабет манифестирует частенько, этот момент поконтролировать бы.

Даниэла Крис, контролировали десять дней назад, нормальный у нас был сахар крови.

Сегодня купили рожок с шариком мороженого и едва до конца доели: чересчур сладким показалось. А вот тёмный шоколад - нормально.
В принципе, подобное изменение вкусов может нас только порадовать.))

Акша Таквааш, меня после последнего ковида тоже от сладкого воротило, наверное, пару месяцев. Я уже подзабыла даже.

Даниэла Крис,