Кстати, а мы после ролика про растяжку, бег и суставы поняли, почему после попыток сидеть на шпагате, если перестараешься, то потом встаёшь при помощи рук и шагаешь враскоряку, как после дня верхом на лошади!
Не потому что мышцы стянуло, а потому что затекли целевую группу мышц (которую растягивали) растянули успешно, так, что их тонус не восстановился до обычного после вставания со шпагата. А вот тонус антагонистов - наоборот. При таком комплексе движений как ходьба эта разница рассогласовывает слаженную работу мышц, потому и неуклюжесть.