Похоже, с прокачкой дельтовидных мышц у нас стало плохо. Мы подтягиваемся меньше чем до половины расстояния, а потом вдобавок к "не получается" появляется чувство напряжения в передней части дельтовидных мышц - ну как напряжения, на уровне боли, только это не настоящая, не воспалительная боль, - которое вдобавок к "не получается" и останавливает движение. Раньше было без боли.

Мы в последние месяцы расслабились и забросили подтягивания, к тому что и ранее это делали от случая к случаю. Но когда забрасываешь, очень быстро силовой уровень "проседает", буквально неделя - и чувствуется.

Ну, значит пора обратить внимание на это.

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Кстати, схема простой мигалки: фотореле, не заслонённое от подключённого через него источника света. Поскольку включение и отключение происходит с некоторой задержкой, выходит форменная мигалка. От которой моментально начинают психовать попугаи.

Оказывается, это очень популярное место отдыха в любой сезон, и о ночлеге заботиться нужно за 3-4 недели до приезда.

Как добирались и размещались.
От поезда до входов в нацпарк "Красноярские Столбы" примерно час или чуть больше идёт автобус 34 (ост. "Пос. Базаиха") - там недалеко восточный вход и несколько коротких маршрутов на ближайшие Столбы. Чтоб добраться до центрального входа и более далёких маршрутов, от этой остановки надо ехать до "Турбазы" ещё минут 15 на любом из автобусов N19, 50, 78, потом перейти на другую сторону и пройти чуть дальше вниз вдоль дороги до дощатого перехода через распадок с речкой, а там вверх по обоим склонам идёт путь наверх, к перевалу. Примерно 8 км.
Ночлег можно снять в городе, недалеко от: подъезжая к Базаихе, мы видели какой-то отельчик чуть поодаль от дороги. В самом национальном парке есть гостевой городок для приезжих "Нарым" (места под палатки летом, круглогодично гостевые домики для групп и гостевые номера в отдельном здании для семей и одиночек), а также столовая (мойка, плита, столы и скамейки; продукты и готовка свои) и прочие бытовые удобства.
Мы забронировали ночлег прямо в комплексе рядом с перевалом ("Нарым"), за три дня до поездки, получилось только на две ночи, а дальше у них какая-то очередная группа прибывала. Заселились в половине четвёртого во вторник - оказывается, в стоимость входит доставка на транспорте "от шлагбаума" (там, где начинается дорога к перевалу, недалеко от автобусной остановки) до места назначения и обратно. Обратным-то мы не стали пользоваться, а в гору с основным рюкзаком было как-то приятнее на "газельке", чем на своих двоих. И быстрее.

А поскольку темнело там в это время ближе к семи часам вечера, да и вообще мы ж не устали и с поезда, то малый рюкзак с причиндалами для набросков и тёплой кофтой на горб забросили и потопали по округе, посмотреть-порисовать. Зашли на сам перевал - там цивильная площадка с одноименным названием: турники, детские лазалки, йогский помост, домик для раздумий туалет, сувенирная лавка, пара киосков со всякой съедобной и не очень всячиной, а также карта с обозначениями туристических маршрутов. Два из них было закрыто из-за падающих деревьев (с 2013 г в лесу пакостит жук-вредитель - уссурийский полиграф) и вроде бы виденных кем-то проснувшихся медведей, а четыре открыто. По ним в эти дни и ходили.

В общем. В первый день пошли по первой встреченной тропке и нашли большую птичью столовую из нескольких кормушек. Было много синиц (обычные большие желтопузые, маленькие серо-белые гаички), поползней (а эти любопытные подбирались к нам едва не вплотную), ещё хозяйничали самка пёстрого дятла с красным пятном под хвостом и пара-тройка снегирей обоего пола. Красногрудые снегири аж светились среди ветвей.


Потом прошли таки вниз по "въездной" дороге где-то до половины пути или чуть меньше, попутно обнаружили в стороне дым и потрескивание огня и сунулись туда - оказывается, твм проводились санитарные вырубки сухостойных дереыьев, а остатки стволов и веток сжигалось, мы набрели на три таких кострища, ещё дымившихся. Риск пожара был минимальным из-за лежавшего ещё снега, но мы навсякий случай особо подозрительные головёшки попинали к центру костра и позакидывали снегом. Заодно пропахли дымом, как после недели похода, ну и ладно.)) И поднялись обратно.

Горная дорога.


На следующий день до полудня Таквааш была ленивая-ленивая. Устала за вчера маленько. Потом мы поели, расходились и пошли к Манским камням, это примерно 5,5-6 км до Манской Бабы и чуть ближе до Манской стенки. По пути полюбовались с разных сторон на Второй Столб.



Дорога в основном шла по низу речной долинки, "прогулочная", только местами через упавшие деревья перелезать приходилось. Где-то после первой трети пути мы отвлеклись слазать к ещё двум скалам - Каину и Авелю. Довольно долго карабкались по крутому склону - градусов 60, наверное, там было - плюс мокрый снег скользкий, плюс упавший на тропу валежник (хотя он как раз был очень даже "в плюс" - готовые сухие насесты для отдыха и перекуса), так что иногда на двух конечностях, иногда на четырёх. Впрочем, времени было много, и мы не торопились. Замирали на очередном бревне или стоя, словно проваливаясь целиком в этот ровный белый шум ветра в ветвях, в птичий мартовский гомон, запахи талого снега и мокрой коры, пляшущие переплетения голубых теней на снегу, древесные трески и скрипы стволов, переплетения серого, белого и коричневого вокруг... Это всё успокаивало и давало нам чувство дома. Не непосредственно жилища, а места. *усмешка* Чувство родной земли и своего сродства с ней - оно такое. Как будто на несколько минут сама становишься одной из этих пихт или берёз тут на склоне, и что-то распрямляется в глубине твоей городской души.))
Две невысокие скальные пирамиды, побольше и поменьше, сложенные из кусков гранита, похожих на тяжёлые пышные оладьи, наваленные друг на друга.)) Зелёные от мха, чёрные от вездесущего лишайника, красноватые в складках, как и остальные скальники в этой местности.
Спустившись обратно к основной тропе и немного пройдя по ней дальше, встретили там пешехода, числом одна штука. Первый встреченный человек на этом маршруте! Поздоровались и разошлись в разные стороны.
Манская стенка и Манская Баба - они оказались практически рядом, мы сперва посчитали их одним целым. Череда сравнительно невысоких скал - покрытых лишайниками выветренных гранитов, округлыми глыбами выраставших из земли. На верхушках местами при желании можно увидеть абрисы человеческих лиц в складках трещин. И, конечно, сосны! Ни одна местная скала неотделима от сосен, нельзя вот так вот встать, чтоб перед тобой была скала, а рядом не торчало что-то хвойное или хотя бы ветвистое.))) На любых микроуступах хоть хиленькая берёзка или лохматый соснёночек да пристроится. А Манская Баба - это громадная каменная... баба, большая массивная скала, возвышающаяся над деревьями. Рисовать настроения внезапно не было, так что в лучах вечерней зорьки мы бодренько потопали обратно - есть, мыться, сушиться и всё такое. Получилось тоже км где-то 13 за день со всеми петлями и стоянками за 6 часов. Ни мышцы не ныли, ни суставы. Башмаки, кстати, все эти дни были с белыми разводами на носах. То ли это зола от костров так в кожу въелась, то ли снежок красноярский выпадает с химикатами...

Последний день - огрызок дня, в пятом часу пошли уже на выход и на поезд, пешком, разумеется, - ходили по "синему" маршруту, то есть по наиболее известным Столбам: Слоник, Первый и Второй (их не минуешь), Бабка и Внучка, Перья, Лев, ещё заглянули к Деду.
Думали порисовать Перья: в прошлый раз у нас они плохо получились. Но вместо этого нарисовали сперва безымянную замшелую глыбу, а потом Льва, причём с заду, где он на льва и непохож; у Таквааша так обычно и бывает. В этот день впервые было солнечно, и скалы из тёмных монолитных глыб превратились в груды пёстрых... глыб же, но рельефных, в крапинах цветных лишайников, белизне снега и ярко-зелёных переливах мха. Принарядились на встречу с солнышком.)))





Ну и напоследок навестили Деда:


Не знаем, может, и ему цвет добавим. Хотя ему это не особо надо.

Потом собрали манатки и потопали на выход и домой.
Не рассчитали времени: два с половиной часа на спуск и на автобус, а про вечерние пробки забыли, надо было ещё полчаса накинуть. Но в ж/д кассе оказалось можно поменять с доплатой билет с пропущенного пассажирского поезда на новый. Полторы тысячи в убыток, час времени туда же. Не скидка, так больше бы платить пришлось - оказывается, при очной покупке ж/д билета, а не через сайт, есть скидка для именинников за 5 дней до и 5 дней после, мы и воспользовались.
Ну и всё. Шесть рисунков в активе. Неплохо.

Мы через 25 минут уезжаем на Красноярские Столбы и до утра четверга в сети будем нерегулярно.

На две недели.

Зашли вечером на дайри - а там страница с ошибкой на уровне хоста, дайри висят. Потом отвисло.
*ядовито*
Что-то давно дайрики не глючили...

Весна началась на полмесяца раньше! Сегодня всю ночь шёл дождь, а первый дождь обычно у нас проходит где-то первого апреля.
Везде лужи, в колеях лужи, на дорогах даже асфальт проглянул! А на переходе через дорогу такое море разливанное, что высоты берцев едва хватило его перейти и не начерпать воды.

Объясняли студентке по "Телеграму" азы ЭКГ-диагностики, попутно привязывая абстрактные зубцы и интервалы на плёнке ЭКГ к анатомии и физиологии сердца, что чему соответствует и как получается именно так, и когда патология, то каким образом она искажает нормальную картину ЭКГ... Девочка убежала на середине процесса, перед этим сообщив, что спасибо, задачи она после наших объяснений решила на четвёрку, а до того "смотрела на эти ЭКГ и плакала".
Мы порадовались за неё и удалили чат, а 3Д-кино о том, как двигаются волны реполяризации и деполяризации по проводящей системе и миокарду, отображаясь ломаной линией ЭКГ в разных отведениях, в нашей голове так бонусом и осталось.